امید تنها هیجان مثبتی است که برای فعال شدن نیاز به‌یک عامل منفی یا حالت عدم اطمینان دارد. وقتی احساس ناراحتی می‌کنیم، امید می‌تواند حال ما را خوب کند و به ما قدرت دهد تا از مشکلات عبور کنیم.

افرادی که بسیار امیدوار هستند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری دارند، آنها به‌گونه‌ای متفاوت فکر می‌کنند و عادت‌های فکری و رفتاری متفاوتی دارند که ما نیز می‌توانیم این عادت‌ها را بیاموزیم یا در خود تقویت کنیم. افراد امیدوار با دید مثبتی به همه چیز نگاه می‌کنند، آنها هدف دارند و برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند، این افراد مقاوم و قوی بوده و در رسیدن به اهداف‌شان ثابت‌قدم هستند.

افراد امیدوار سعی می‌کنند با افراد مثبت در ارتباط باشند، آنها روی زمان حال تمرکز می‌کنند، نقاط ضعف و قوت خود را می‌شناسند و اعتماد به‌نفس دارند. افراد امیدوار تفکر انعکاسی یا خود بازتابی دارند، از خودشان به‌خوبی مراقبت می‌کنند و شوخ‌طبع هستند، آنها مسئولیت‌پذیر هستند و هنگام بروز مشکل روی راه‌حل‌ها تمرکز می‌کنند.