فصل ۷: ورزش و رژیم غذایی کیتو

ورزش از جمله کارهایی هست که میشه (و بهتره) همراه با رژيم غذایی کیتو انجامش داد، ولی این کار رو هم نباید سنگین شروع کنیم. طی هفته اول بدنتون انرژي از دست میده چون داره به مرور وارد فاز کیتوز میشه (فازی که در اون از چربی به عنوان منبع سوخت اصلی استفاده می‌کنه). بعد از اینکه وارد این فاز شدین و بدنتون به این حالت عادت کرد، موجی از انرژي در بدنتون بوجود میاد و تو این بخش در مورد این موضوع می‌خوایم صحبت کنیم...

کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایده‌آل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعه‌ی این کتاب به سلامت ایده‌آل خود برسید.

برای اطلاعات بیشتر، دانلود نسخه pdf و ضمیمه‌های کتاب به وبسایت ما مراجعه نمایید لینک وبسایت