با توجه به اینکه افکارمون در حل مسائل و رفع مشکلات زندگی راهنمای ما هستند ؛ تصورمون اینه که هر چیزی که ساخته و پرداخته ذهن ماست بایستی درست و کاربردی و قابل پذیرش باشه ؛ در صورتی که مغز ما خروجیهای ناکارآمدی‌ داره که در صورت جدی گرفتنشون مخرب و ویران کننده است !

در این اپیزود با تمریناتی کاربردی ، آشنا خواهید شد که کنترل این افکار ناکارآمد رو ممکن میکنه .