همه رو راضی نگه می داری؟ | مدیتیشن با مانترا

در این مدیتیشن ابتدا اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو رها میکنیم و بعد با تکرار جملات مانترا تمرکزمون رو بیشتر میکنیم و سعی میکنیم این جملات در طول روز در ذهنمون باشه.

ناماسته عزیزان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.