اپیزود مقدمه: پادکست از اضطراب به آرامش

🎙️ اپیزود مقدمه | پادکست «از اضطراب به آرامش»

در این اپیزود با مسیرمان آشنا می‌شویم؛ سفری برای شناخت ذهن مضطرب، درک ریشه‌های نگرانی و فهمیدن ارتباط میان افکار، احساسات، بدن و رفتارها.

یاد می‌گیریم چرا ذهن گاهی پیش از وقوع خطر، آژیر هشدار را روشن می‌کند و چگونه می‌توانیم با شناخت بهتر خودمان، رابطه آرام‌تری با ذهنمان بسازیم.

🌱 قرار نیست هرگز نترسیم؛ قرار است یاد بگیریم حتی وقتی می‌ترسیم، زندگی‌مان را ادامه دهیم.