Episode 239: تولدمه؛ پس چرا خوشحال نیستم؟

تا حالا شده هرچی به روز تولدت نزدیک‌تر می‌شی، به‌جای ذوق و هیجان، یه حس سنگین و عجیب بیاد سراغت؟ نه لزوماً اتفاق بدی افتاده، نه حتماً از زندگیت ناراضی هستی؛ اما یهو شروع می‌کنی به حساب‌وکتاب کردن: چند سالم شد؟ تا امروز چه کارهایی کردم؟ چرا هنوز به بعضی چیزهایی که می‌خواستم نرسیدم؟ نکنه دارم پیر می‌شم؟ چرا زندگی بقیه از زندگی من جلوتر به نظر می‌رسه؟تولد فقط جشن اضافه‌شدن یک عدد به سن ما نیست؛ گاهی تبدیل می‌شه به تاریخی که روبه‌روی خودمون می‌ایستیم و تمام انتخاب‌ها، آرزوها، شکست‌ها و فرصت‌های ازدست‌رفته‌مون رو مرور می‌کنیم. مخصوصاً وقتی تصویری که قبلاً از این سن داشتیم، با واقعیت امروز زندگی‌مون فاصله داره.توی اپیزود ۲۳۹ درباره‌ی این حرف می‌زنم که چرا نزدیک تولدمون ممکنه غمگین، مضطرب یا بی‌حوصله بشیم؛ چرا بالا رفتن سن، مقایسه‌کردن خودمون با دیگران و فکرکردن به هدف‌های نرسیده این احساسات رو شدیدتر می‌کنه و چطور فشارِ «باید تا الان...» لذت زندگی امروز رو از ما می‌گیره.در ادامه با هم بررسی می‌کنیم که چطور بدون انکار احساساتمون، از این روزها عبور کنیم، تولدمون رو از یک جلسه‌ی محاکمه و حسابرسی به فرصتی برای شناخت خودمون تبدیل کنیم و برای سال جدید زندگی، هدف‌هایی واقعی‌تر و مهربانانه‌تر داشته باشیم. اگه نزدیک تولدت حالت عوض می‌شه و خودت هم دقیقاً نمی‌دونی چرا، این اپیزود برای توئه.ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.کوچینگ با سولمازEpisode 58: سندروم خود ویرانگریسفارش کتاب "نقش درون"ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastEpisode 239: It’s Almost My Birthday, and I’m Not OkayTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastراه ارتباطی:   admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت:  https://www.barghgir.com/farsiیوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgirAll rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fi#اضطراب_تولد #بحران_سن #مقایسه_خود #خودشناسیSupport the show