مدیتیشنِ برگشتن به خود🫂

سلام و خوش اومدین به روایت رشد 🌱

این روزها داریم درباره‌ی نیازها و احساسات والدین صحبت می‌کنیم؛ درباره‌ی اینکه والدین هم خسته می‌شن، نیاز به توجه دارن و گاهی فقط دلشون می‌خواد چند دقیقه از نقش‌ها و مسئولیت‌های روزمره فاصله بگیرن و با خودشون خلوت کنن.

برای همین، برای اون دسته از والدینی که احساس می‌کنن مدت‌هاست زمانی رو فقط برای خودشون نداشتن، یک مدیتیشن آماده کردم. 🤍

چند دقیقه برای خودتون وقت بذارین، یه جای آروم بشینین یا دراز بکشین و اجازه بدین این زمان، فقط متعلق به خودتون باشه.

امیدوارم این مدیتیشن بهتون کمک کنه کمی مکث کنید، نفس بکشید و با حال بهتری به خودتون برگردید. 🌱

بعد از انجامش، خیلی دوست دارم احساسی رو که تجربه کردین با ما به اشتراک بذارین.

شاید تجربه‌ی شما، برای یک پدر یا مادر دیگه هم دلگرم‌کننده باشه. 🤍