دوپامین و چرخه عادت، دکتر غنایی

چرا کنار گذاشتن اینستاگرام اینقدر سخت است؟

آیا دوپامین باعث اعتیاد به گوشی، اینترنت و شبکه‌های اجتماعی می‌شود؟

چه ارتباطی بین دوپامین، افسردگی، خواب، تمرکز و حتی اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد؟

در دومین قسمت از پادکست خودپرداز، میزبان دکتر غنایی، عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی و متخصص علوم اعصاب شناختی هستیم تا یکی از مهم‌ترین مفاهیم روانشناسی و علوم اعصاب را بررسی کنیم.

در این گفتگو یاد می‌گیرید:

✔️ دوپامین دقیقاً چیست؟

✔️ تفاوت Peak و Baseline دوپامین

✔️ چرا اسکرول کردن اینستاگرام را نمی‌توانیم متوقف کنیم؟

✔️ چرا شبکه‌های اجتماعی مغز ما را درگیر می‌کنند؟

✔️ ارتباط دوپامین با افسردگی چیست؟

✔️ خواب چه تأثیری روی عملکرد مغز دارد؟

✔️ چرا فعالیت بدنی باعث افزایش سلامت روان می‌شود؟

✔️ اعتیاد چگونه سیستم دوپامین را تغییر می‌دهد؟

✔️ چگونه در دنیای مدرن تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟

در پایان این گفتگو، دکتر غنایی درباره مهم‌ترین وظیفه مغز، نقش خوددوستی، اهمیت خواب، ورزش، ارتباطات اجتماعی و راهکارهای حفظ سلامت روان صحبت می‌کند.

اگر به موضوعات روانشناسی، علوم اعصاب، سلامت روان، توسعه فردی، عملکرد مغز، یادگیری و افزایش تمرکز علاقه دارید، این اپیزود را از دست ندهید