تکنیک های مدیریت افکار

تا حالا به این فکر کرده اید که چقدر از انرژی روزانه‌ شما صرفِ جنگیدن با افکار می‌شود؟ خیلی از ما فکر می‌کنیم برای آرامش، باید افکار منفی‌ را حذف کنیم یا آنها را تغییر دهیم. اما شواهد علمی نشان می‌دهد که این دقیقاً همان چیزی است که باعثِ گرفتار شدن ما در چرخه‌های فکری می‌شود. در این اپیزود از زاویه متفاوتی به این موضوع نگاه می کنیم: چطور به جای جنگیدن با افکار، رابطه‌ی خود را با آنها تغییر دهیم تا دوباره کنترل زندگی‌ را به دست بگیریم.»