خودسرزنشی و راههای رهایی از آن

خودسرزنشی، دلایل و راهکارهایی برای رهایی از آن 💎

در این فایل صوتی می‌پردازیم به اینکه:

✨️خودسرزنشی یعنی قضاوت هویت به جای رفتار.

✨️ ریشه‌هاش معمولاً در مقایسه، کمال‌گرایی و تجربه‌های قدیمیه.

تاثیری که خودانتقادی شدید، بر روی رشد و پیشرفت انسان داره.

✨️سه قدم رهایی:

تشخیص الگوهای سرزنش

بازنویسی گفت‌وگوی درونی

تمرین نامه‌ی مهربانی به خود

💎پذیرش، آغاز حرکت دوباره است.

الهام نعیمائیان | کوچ استراتژی یادگیری زبان