اپیزود پنجم :خواب و تغذیه؛ فراتر از نیازهای فیزیولوژیک

🌱پادکست رُشدانه🌱

🎧اپیزود پنجم : خواب و تغذیه ؛ فراتر از نیاز های فیزیولوژیک

در این ایپزود:

✅ خواب چطور بر تنظیم هیجانات، کاهش پرخاشگری و افزایش تمرکز تأثیر می‌گذارد؟

✅ تغذیه چطور می‌تونه خلق‌وخو، یادگیری و حتی اضطراب کودک رو تنظیم کنه؟

✅ محور مغز-روده-احساسات چطور کار می‌کنه و روده، مغز دوم ماست؟

✅ هر سنی چقدر خواب نیاز داره و بهترین ساعت خواب چنده؟

✅ چطور با تغییرات کوچک در روتین خواب و تغذیه، تحولی بزرگ در رفتار کودک ایجاد کنیم؟

🎙بهنوش یاسمی

(روانشناس بالینی کودک و نوجوان)

🔆رُشدانه |مسیرِ رشد آگاهانه

https://t.me/Clinicalpsychologis_Yasami