ایراد گرفتن

کلمات، آجرهایِ خانه‌یِ روابطِ ما هستند. گاهی با یک تغییرِ ساده در لحن، دیوارها فرو می‌ریزند و پل‌هایی از جنسِ تفاهم ساخته می‌شود.امروز با هم تمرین می‌کنیم که چطور مهربان‌تر حرف بزنیم....

گاهی بزرگ‌ترین هدیه‌ای که می‌توانیم به کسی بدهیم، فقط «گوش دادن واقعی» است.نه برای جواب دادن… بلکه برای فهمیدن.شاید همین شنیده شدن ساده، آرام‌کننده‌ترین معجزه در یک رابطه باشد. ...

اعتماد، ستونِ پنهانِ عشق است؛ چیزی که رابطه را امن، آرام و ماندگار می‌کند....

به جای ساختنِ دیوارهای سکوت، با گفت‌وگو برای رابطه تان پنجره‌ای رو به درکِ متقابل باز کنید؛ سوءتفاهم فقط با شنیدنِ قلبِ همدیگر حل می‌شود...

....

اگر احساس می‌کنید همیشه در حالت آماده‌باش هستید، انگار منتظر اتفاق بدی هستید که قرار است در هر لحظه رخ دهد.شما با "اضطراب" روبرو هستید.» یکی از تکنیک های کاهش اضطراب تکنیک(تخلیه ذهن).....👆👆 ...

گاهی مشکل از آدم‌ها نیست…از جایی است که ما یاد نگرفته‌ایم برای آرامش خودمان مرز بگذاریم.«نه» گفتن همیشه بی‌مهری نیست؛گاهی تنها راه محافظت از دل خودمان است....

احساساتی که گفته نمی‌شن، گم نمی‌شن…فقط جایی در بدن و دل ما پنهان می‌مونن.یاد بگیریم محترمانه، اما صادقانه حرف دلمون رو بزنیم....

«بخشیدن، فراموش کردن گذشته نیست؛ بلکه رها کردنِ دردی است که قلب را سنگین می‌کند. برای داشتنِ یک خانه‌ی آرام، باید هنرِ گذشت را یاد گرفت و عشق را دوباره نفس کشید.»...