اشتباهات مهلک هفته‌ی اول؛ چرا بعضی‌ها خیلی زود ناامید می‌شوند؟

گر همیشه هفته اول رژیم ناامید می‌شوی، این اپیزود را از دست نده.

در این قسمت توضیح می‌دهم:

- چرا شروع‌های خیلی سخت نتیجه را خراب می‌کنند

- چرا بدن در روزهای اول وارد «حالت بقا» می‌شود

- چرا انتظار تغییر سریع اشتباه است

- چرا گرسنگی شدید نشانهٔ یک برنامهٔ نادرست است

- چرا مقایسه کردن فقط ناامیدی می‌آورد