هنر تحمل روزهای بی اتفاق

در این اپیزود از «صبحانه با سایه‌ها» یاد می‌گیریم چطور به جای فرار از ترس‌ها، هر صبح باهاشون یک گفت‌وگوی صمیمی داشته باشیم. با تصویرسازی، تمرین‌های عملی و سه تکنیک کاربردی، کمک می‌کنیم ترس از یک مزاحم...

این اپیزود از پادکست «کد ذهن» جاییه که با هم یاد می‌گیریم چطور با قدم‌های کوچک و موثر، کیفیت زندگی‌مون رو یک سطح بالاتر ببریم. اینجا درباره عادت‌های ساده، تغییرات عملی و راهکارهایی صحبت می‌کنیم که بدو...