- 4 سال پیش
- 70
- 13:52
مراقبه برای فکر وخیال (Overthinking)
زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبهی فارسی
1
توضیحات
دراین اپیزود میخوایم یاد بگیریم میمون ذهنمون رو در زمان هجوم افکار مدیریت کنیم.
دوستان لطفا در صورتیکه مشکل در شنیدن اپیزودها دارین یکبار کانال رو آنسابسکرایب کنین و دوباره سابسکرایب کنین.
ناماسته عزیزان
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
با صدای
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
تگ ها
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
! در این لحظه , همینجا باش
- 157
- 3 سال پیش
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اضطراب اور است.این تمرین به ما یاد میدهد که چگونه از بودن دراین مکان و زمان اگاه بشیم و بدنمون رو بیاریم به اینجا !ناماسته عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین ...
تمرین بودن در لحظه تمرینی مفید برای شرایط سخت و اض...
15:51
- 157
- 3 سال پیش
15:51
مشاهده افکارم 💭 مراقبه مایندفولنس
- 134
- 3 سال پیش
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول مدیتیشن سراغمون میان میشینیم و فقط نظاره میکنیم.بدون سرزنش همراه با پذیرش ناماسته عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره ...
در این مدیتیشن با افکار و احساسات مختلفی که در طول...
14:34
- 134
- 3 سال پیش
14:34
مراقبه کوتاه روزانه | تنفس شکمی
- 93
- 3 سال پیش
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿6362141041914806 🍀🌿🍀🌿IR850170000000237943675002 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor...
عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام ...
13:00
- 93
- 3 سال پیش
13:00
مدیتیشن برای آرامش و تسکین درد
- 135
- 3 سال پیش
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و چه رنج روانی مون رو تسکین بدیم و آرام کنیم.ناماستهعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿�...
مراقبه میکنیم تا درد و رنج چه فیزیکی و چه احساسی و...
21:25
- 135
- 3 سال پیش
21:25
مراقبه مایندفولنس مدیریت خشم
- 89
- 3 سال پیش
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خشم آگاه بشیم که داریم حسش میکنیم و لایه لایه این خشم رو بیشتر بشناسیم و کم کم خشممون رو آرام کنیم.عزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدی...
.در این مراقبه سعی میکنیم از احساسات سختمون مثل خش...
21:21
- 89
- 3 سال پیش
21:21
مراقبه شروع روز همراه با تنفس ۷ ,۴, ۴
- 76
- 3 سال پیش
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبریم روی دم و بازدم هامون و ذهن و بدن رو برای شروع یک روز جدید اماده میکنیم.خوب باشید عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره ...
در این مدیتیشن با نفسهای عمیق ۴ ۴ ۷ آگاهی رو میبری...
13:02
- 76
- 3 سال پیش
13:02
هرآنچه میخواهم , درونم هست
- 87
- 3 سال پیش
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به درونمون عمیقتر میشیم .هر چیزی نیاز داریم درون خودمون جستجو میکنیمناماسته عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای...
در این مدیتیشن کوتاه کمی تمرین تنفسی میکنیم و به د...
11:30
- 87
- 3 سال پیش
11:30
برای امید 🌱 برای آزادی | اسکن بدن + مانترای صلح و آرامش
- 116
- 3 سال پیش
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آرام میکنیم و بعد مانتراهایی رو برای خودمون همگی مردممون برای صلح و آرامش تکرار میکنیم. به امید ازادی و صلح در ایران و همه جای جهانناماسته عزیزانمعزیزا...
در این مدیتیشن کمی اسکن بدن انجام میدیم و بدن رو آ...
20:06
- 116
- 3 سال پیش
20:06
✨🌙 مراقبه ریلکسیشن + خواب
- 124
- 3 سال پیش
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگی برای یک خواب آرام انجام بدین.ناماسته عزیزانعزیزانم اگرتمایل دارین از پادکست حمایت مالی انجام بدید شماره کارت و شبای من خدمت شما سپاسگزارم🍀🌿🍀🌿636...
این مراقبه رو میتونین برای ریلکس کردن بدن یا آمادگ...
29:28
- 124
- 3 سال پیش
29:28
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است