38-تکنیک تمرکز، حواس پرتی ، ناخنک ، حواس جمع حواس پرت حواس جمی ، مایند فولنس

اگه زیاد حواس تون پرت می شه و تمرکز ندارین . نمی تونین تمرکز کنید ؟نمی تونین کارهاتون رو از اول تا آخر انجام بدین و تموم کنین ، اگه دوست دارین سرعت انجام دادن کارهاتون بیشتر بشه و خودتون کار رو به پایان برسونین با من همراه بشین تا ی قصه قشنگ از ی آدم حواس جمع براتون تعریف کنم ! حواس پرتی از ناخنک زدن میاد ناخونک زدن یعنی کار تو کار انجام دادن . باید اول اولویت بندی کنیم و بعد ببینیم کدوم کار از همه مهم تره و کدوم کار اصلا مهم نیست .خودآگاهی و مایندفولنس هم در این زمینه مهمه . ذهن آگاهی