چطور در روابط قاطعانه عمل کنیم؟

خیلی بده که به دیگران «بله» بگیم و بعد بابتش خودمون رو سرزنش کنیم،

یا نگیم و سال‌ها تاوان سکوتمون رو بدیم.

اگه تا حالا برای اینکه کسی ناراحت نشه، خودت رو ناراحت کردی،

یا بارها خواسته‌هات رو قورت دادی و مرزهات رو پاک کردی،

این اپیزود برای توئه.

در این اپیزود:

• با راه‌حل‌های ساده و کاربردی برای قاطعیت در روابط آشنا می‌شیم؛

• یاد می‌گیریم چطور شفاف و محترمانه خواسته‌ها و احساساتمون رو بیان کنیم؛

• و تکنیک‌های عملی قاطعیت رو مرور می‌کنیم.

اگر می‌خوای در روابطت قاطع‌تر، محترمانه‌تر و مؤثرتر باشی،

این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروع خوبی باشه 🌱