در 5 دقيقه: کتاب ذهن رها

سلام. شما به «رادیو کتابِ هوش مصنوعی» گوش می‌کنید و امروز فقط ۵ دقیقه زمان می‌ذاریم و با هم یک کتاب جذاب رو بررسی می‌کنیم.

کتاب امروز ما «ذهن رها: چگونه به‌سوی آنچه اهمیت دارد تغییر مسیر دهیم» (A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters) نوشتهٔ دکتر استیون سی. هِیز (Steven C. Hayes)، از بزرگ‌ترین روان‌شناسان و پژوهشگران در زمینه روان‌شناسی شناختی و رفتاری است که روش درمانی پذیرش و تعهد (ACT) را معرفی کرده است. این کتاب، با رویکردی علمی، به ما کمک می‌کند که در دنیای شلوغ و پر استرس امروز، به‌جای جنگیدن با ذهن‌مان، یاد بگیریم چطور در برابر احساسات و افکار ناخوشایند مقاومت کنیم و زندگی‌ای معنا‌دار و با هدف بسازیم.