حد و مرز در روابط

در اولین اپیزود از «کانکشن» به سراغ حد و مرز در روابط رفتیم؛

چیزی که نبودنش، حتی در سالم‌ترین و صمیمی‌ترین روابط، می‌تونه ما رو وارد چرخه‌ای از استرس، فرسودگی و نارضایتی کنه!

در این اپیزود:

 • از نشونه‌هایی می‌گم که بهمون می‌گن به مرز احتیاج داریم؛

 • با شش نوع مرز در روابط آشنا می‌شیم؛

 • و بررسی میکنیم که چرا گاهی در مرز گذاری هامون ناتوانیم یا درست عمل نمیکنیم!

اگر واقعاً می‌خوای از خودت و روابطتت مراقبت کنی، این اپیزود می‌تونه نقطه‌ی شروع خوبی باشه 🌱

⸻

‏📚References

‏How to Set Boundaries and Find Peace (Nedra Glover Tawwab)

‏

‏Good Boundaries Free You | Sarri Gilman | TEDxSnoIsleLibraries

‏

‏Set Boundaries, Find Peace – Nedra Glover Tawwab

‏

‏https://www.verywellmind.com

‏

‏https://www.psychologytoday.com