چطور مراقب خودم باشم؟ | خودمراقبتی | اپیزود 2

خیلی وقت‌ها وقتی خسته‌ایم،

اولین چیزی که بهش فکر می‌کنیم استراحته.

اما واقعیت اینه که

همه‌ی خستگی‌ها از بدن نمیان.

تو این اپیزود درباره‌ی لایه‌های مختلف خودمراقبتی حرف می‌زنم؛

از مراقبت از بدن،

ذهن و ورودی‌هاش،

احساسات،

رابطه‌ها

و حتی معنا.

نه با نسخه دادن،

نه با چک‌لیست.

فقط با این نگاه که

وقتی بدونیم کجای وجودمون بیشتر تحت فشاره،

مراقبت‌مون هم واقعی‌تر می‌شه.

این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛

جایی که سعی می‌کنیم self-care رو

از «حال‌خوبِ فوری» جدا کنیم

و واقع‌بینانه‌تر بهش نگاه کنیم.

اگر این فضا و این نوع نگاه بهت نزدیکه،

حتماً چنل رو سابسکرایب کن

و اپیزودهای بعدی رو هم گوش بده؛

گفت‌وگو قراره قدم‌به‌قدم جلو بره 🌱

اسپانسر این اپیزود:

دوره‌ی «در مسیر رشد»

دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین

که خودم طراحی‌ش کردم؛

مخصوص کسایی که می‌خوان رشد رو

نه هیجانی و مقطعی،

بلکه مسیرمحور و قابل دوام جلو ببرن.

برای تهیه‌ی دوره می‌تونی از طریق سایت زیر اقدام کنی:

🔗 https://azadeh-asadi.com

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام:

🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام:

🔗 https://t.me/azadehasadiii