افکار فلج کننده و نشخوار فکری

اپیزود ۲۱۱ پادکست "لام تا کلام": این اپیزود بازنشر اپیزود ۱۱۴ پادکست لام تا کلامه. توی این اپیزود، درباره‌ی این حرف می‌زنم که نشخوار فکری از کجا میاد، چرا بعضی فکرها انقدر گیر می‌کنن، و چطور سیستم عصبی ما توی این فرآیند نقش داره. چطور با آگاهی و تمرین، جلوی نشخوار فکری و افکار فلج‌کننده رو بگیریم؟ نشخوار فکری فقط «زیاد فکر کردن» نیست. یه چرخه‌ست که کم‌کم انرژی روانی رو می‌گیره، تصمیم‌گیری رو فلج می‌کنه و آدم رو توی ذهن خودش زندانی می‌کنه. چرا صرفاً «مثبت فکر کن» جواب نمی‌ده، و چه کارهایی واقعاً کمک می‌کنه از این چرخه بیرون بیایم؟ اگه ذهنت مدام درگیره، اگه فکرها رهایت نمی‌کنن، یا اگه احساس می‌کنی افکارت جلوی حرکت و انتخاب رو گرفتن، این اپیزود می‌تونه کمک کنه بفهمی چی داره درونت اتفاق می‌افته و چطور قدم‌ به ‌قدم باهاش کنار بیای.اگه می‌خوای با من مکالمه داشته باشیپادکست انگلیسی من به نام Tabling ThoughtsEpisode 8: داستان نشخوار ذهنیEpisode 211: How To Manage Overthinkingبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی:   admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت:    www.barghgir.comیوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgirCopyright Notice: All rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts ) اقدام کنید.Support the show