توقف فرار | یک مهارت ضروری که برای رشد و تغییر احتیاج داری

تقریبا کسی نیست که بگه هیچوقت تو زندگیش، تلاش نکرده از حال بد فرار کنه. این مکانسیم بقا یعنی اجتناب تجربی چیزیه که ما به عنوان انسان با شدت و ضعف متفاوت تجربه میکنیم که البته یک جاهایی سازنده ولی در بسیاری از مواقع هم اسیب زا بوده و مانع حرکت ما به سمت مسیر اهداف و ارزش هامون شده. دقیقا وقتی تلاش می‌کنیم از اضطراب فرار کنیم، غم رو سرکوب کنیم و افکار منفی رو به زور از ذهنمون بیرون بیندازیم، اون هیجان منفی دردناک تر از قبل خودشو نشون میده و همین تلاش برای «احساس بهتر»، ریشه اصلی درجا زدن و رنج‌های طولانی‌مدت ما میشه. من تو این اپیزود تا حدی این موضوع رو باز کردم و یکسری راهکارهای کاربردی واسه غلبه بهش گفتم. به روان دیار خوش اومدی💚 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.