اپیزود ششم :بخش دوم مدیریت استرس

دراین اپیزود، ادامه‌ی بحث مدیریت استرس رو از جایی جلو می‌بریم که معمولاً نادیده گرفته می‌شه.

🎧 اپیزود ششم | بخش دوم مدیریت استرس

ادامه‌ی مستقیم اپیزود قبل

بعد از بررسی عوامل استرس در اپیزود قبل، این‌بار وارد لایه‌های عمیق‌تری از ذهن می‌شیم:

• خطاهای شناختی‌ای که باعث می‌شن استرس رو بزرگ‌تر از واقعیت تجربه کنیم

• باید و نبایدهای ذهنی که ناخواسته فشار روانی ایجاد می‌کنن

• تفاوت بین «فهمیدن مشکل» و «مدیریت واقعی استرس»

• راهکارهایی عملی برای مواجهه با استرس، نه فرار از اون

این اپیزود تلاش نمی‌کنه استرس رو حذف کنه؛

کمک می‌کنه کنترل ذهن در شرایط استرس‌زا رو یاد بگیریم.

لطفا این صفحه رو سابسکرایب کنید تا از انتشار اپیزود جدید ما اطلاع پیدا کنید .و اگه دوست داشتید لطفا مارو به دوستانتون معرفی کنید .

ما سعی می‌کنیم محتوای کاربردی و علمی و با کیفیت آماده کنیم تا باهم تمرین کنیم و رشد کنیم .

مارو در اینستاگرام با لینک های زیر دنبال کنید ؛

https://www.instagram.com/vojoodcast

https://www.instagram.com/vojoodpluss

کانالهای تلگرام ما :

https://t.me/vojoodcast

https://t.me/vojoodpluss