اپیزود 3-چطورطرح واره را درمان کنیم؟(درمان طرح واره به زبان ساده)

در این اپیزود از پادکست دوربین، به بررسی چگونگی تغییر و درمان طرح واره‌های زندگی می‌پردازیم

طرح واره‌ها الگوهای ذهنی و رفتاری هستند که در دوران کودکی برای مقابله با مشکلات به وجود آمده‌اند، اما حالا به صورت ناخودآگاه به ما آسیب می‌زنند.

در این قسمت، 8 مرحله از درمان طرح واره‌ها را از جفری یانگ رو به صورت خلاصه توضیح میدم، از شناسایی و نام‌گذاری تله‌ها گرفته تا بخشش و استمرار در تلاش برای تغییر. همراه من باشید تا راهکارهای عملی برای تغییر این تله‌ها را بشنوید.