با سپاس! چگونه تمرین سپاسگزاری می تواند شما را شادتر کند

در فصل اول می خوانیم که سپاسگزاری فقط یک احساس خوب یا ادب اجتماعی نیست، بلکه یک نیروی واقعیِ روان‌شناختی است که می‌تواند کیفیت زندگی ما را عمیقاً تغییر دهد. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که آگاهانه سپاسگزاری می‌کنند، شادترند، استرس کمتری دارند، خواب بهتری دارند و روابط سالم‌تری تجربه می‌کنند. دکتر اِمنز نشان می‌دهد که تمرکز ذهن بر داشته‌ها به‌جای نداشته‌ها، مغز را از حالت کمبود به حالت وفور منتقل می‌کند و همین تغییر ساده، آغاز تحول در احساس رضایت، امید و معنا در زندگی است.