کتاب صوتی از خود بیزاری

کتاب «از خود بیزاری» نوشته‌ی آلن دوباتن، نگاهی صادقانه، فلسفی و در عین حال آرامش‌بخش به یکی از دردناک‌ترین احساسات انسانی دارد: حس ناخوشایندِ دوست نداشتن خود. دوباتن با زبانی ساده و تأمل‌برانگیز به ریشه‌های روانی و فرهنگی این احساس می‌پردازد.

چرا این کتاب مهم است؟

چون در جهانی که استانداردهای غیرواقعی موفقیت، زیبایی و ارزشمندی هر روز بر ذهن ما تحمیل می‌شوند، دوباتن کمک می‌کند تا با دیدی مهربانانه‌تر و دقیق‌تر، خود را دوباره ببینیم و بفهمیم که از خود بیزار بودن، نشانه شکست نیست؛ نشانه انسانی‌بودن است.

چه چیزهایی از این کتاب یاد می‌گیرید؟

• چرا گاهی خود را کمتر از آن‌چه هستیم می‌بینیم
• چگونه دوران کودکی، رسانه‌ها و تجربه‌های شخصی ما را شکل می‌دهند
• راه‌هایی برای بازسازی رابطه با خود و کاهش قضاوت‌های درونی
• نقش شفقت، آگاهی و پذیرش در مقابله با خودبیزاری

چه کسانی باید این کتاب را بشنوند؟

کسانی که درگیر احساس نارضایتی از خود هستند، افرادی که در مسیر خودشناسی‌اند، مشاوران، روان‌درمانگران یا هرکسی که می‌خواهد رابطه‌ای صلح‌آمیزتر با خودش برقرار کند.

چرا همین حالا گوش دادن به این کتاب را شروع کنید؟

چون زمان آن رسیده که نگاه خود را به درون تغییر دهید؛ وقت آن رسیده این کتاب را از شنوتو بشنوید و سفری مهربانانه‌تر با خویشتن آغاز کنید.