کاهش استرس در چند دقیقه

هنگامی‌که در سخت‌ترین و پراضطراب‌ترین لحظات زندگی‌تان هستید و آشنایان و اطرافیان‌تان به شما می‌گویند خونسرد باش و نگرانی‌هایت را کنار بگذار، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ آیا دوست دارید به آن‌ها بگویید که ساکت شوند؟ چرا که خودشان نیز در چنین شرایطی نمی‌توانند به راحتی بر خود مسلط شوند و استرس وجودشان را دربرمی‌گیرد.

بدون تردید شما تنها نیستید و بسیاری از مردم درگیر چنین مشکلاتی هستند. پس نگران نباشید چون می‌توانید با اعتماد به کتاب کاهش استرس در چند دقیقه (Stress Less) با بسیاری از فشارهای روحی و عصبی خود مقابله کنید و با روش‌های مختلف، آرامش خود را حفظ نمایید.

کتاب حاضر مملو از راهنمایی‌ها، پیشنهاد‌ها و نقل قول‌هایی‌ست که جاسمین کرک براید آن‌ها را نگاشته تا بتوانید با عمل به آن‌ها زندگی بهتر و زیباتری داشته باشید.

همانطور که می‌دانید برای رویارویی با حوادث دردناک و سخت زندگی باید از سلامت روان برخوردار باشید و تا زمانیکه مراقب روح و روان خود نباشید و مدام خود را در معرض انواع استرس‌ها قرار دهید، هیچگاه طعم یک زندگی پرآرامش را نمی‌چشید. اما کتاب کاهش استرس در چند دقیقه یکی از راهنماهای مفیدی است که با راهکارهای ساده و کاربردی به شما یاد می‌دهد تا بر نگرانی‌ها و دل‌شوره‌هایتان مسلط شوید و احساس بهتری به خود، دیگران و زندگی‌تان داشته باشید.