چگونه شاد باشيم

بعضی اختلالات روانی تنها گروه اندکی از مردم را به خود مبتلا می‌کنند، به همین دلیل برای بیشتر افراد آشنا نیستند. اما از سمتی دیگر افسردگی را به‌عنوان سرماخوردگی روانی می‌شناسند زیرا بسیار شایع است. تقریبا همه‌ی ما شخصی را می‌شناسیم که با سگ سیاه افسردگی مواجه شده باشد. آمار اشخاص درگیر این بیماری مدام بیشتر می‌شود اما خوشبختانه بسیاری از موارد مبتلایان در مدتی کوتاه بهبود می‌یابند. خشایار فخریان و زویا حجتی در کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ ماهیت افسردگی را به زبانی ساده شرح می‌دهند تا قادر به شناسایی نشانه‌های اولیه و تشخیص علائم جدی باشید.

بخش‌ ابتدایی کتاب به معرفی دو مفهوم اساسی در اختلالات روانی یعنی نِوْروز و سایکوز اختصاص دارد. سپس یاد می‌گیرید چگونه افسردگی را از دیگر تغییرات خلقی تمییز دهید. نویسندگان در ادامه دلایل ایجاد این اختلال را بررسی می‌کنند. مانند دیگر بیماری‌های جسمی و روحی نیز عوامل مختلفی در شکل‌گیری افسردگی دخیلند که وراثت از مهم‌ترین آن‌هاست.

احساس تنهایی رایج‌ترین شکایت افراد افسرده است. آن‌ها نمی‌توانند مانند قبل از معاشرت دیگران لذت ببرند و از طرفی معمولا در درک معنای واقعی رفتار دیگران مرتکب خطا می‌شوند. این دو عامل در ترکیب با دلایل دیگر چرخه‌ای باطل را تکرار می‌کنند که بیماران برای خروج از آن به کمک نیاز دارند. قسمت بعدی کتاب صوتی چگونه شاد باشیم؟ به افسردگی پس از زایمان اختصاص دارد که مادران بسیاری را درگیر می‌سازد اما عموما از آن اطلاعی ندارند. در بخش‌های پایانی راز غلبه بر افسردگی را می‌آموزید و در پایان راه شاد بودن را می‌یابید، چیزی که هدف اصلی خشایار فخریان زویا حجتی از تالیف این کتاب کاربردی است.