رای سلامت مادران و جنین توصیه می شود، مادران در طول دوران بارداری حتی سه ماهه آخر طبق نظر پزشک یک برنامه ورزشی منظم داشته باشند. این تصور اشتباهی است که خانم باردار باید فقط بخورد و بخوابد بلکه او باید آموزش ببیند که چگونه در شرایط جدید به امور زندگی رسیدگی کند و هرکاری را چطور انجام دهد. خانم های باردار در مورد چگونگی وضعیت نشستن، ایستادن و یا حتی اینکه چگونه امور منزل را انجام دهند باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند و حتما برنامه روزانه ورزشی داشته باشند.