چگونه جلوی خرناس را بگیریم؟ اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی می‌خوابد! یعنی درست در طول شب که شما در خواب ناز هستید و البته مشغول اجرای کنسرت شبانه خرناس، اطرافیان شما به خصوص همسرتان از خواب خوش محروم شده است و اوقات بدی را می گذراند. بسیاری از افراد به دلایل گوناگون از مشکلات تنفسی گرفته تا مسایل مربوط به اضافه وزن خروپف می کنند و البته اعضا این گروه فقط آقایان هم نیستند. اینجا راه‌هایی برای درمان خرناس پیشنهاد می کنیم که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانواده‌تان! از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرص‌های خواب‌آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب.