sedighmanesh
shenoto podcaster

علیرضا صدیق منش

پادکستهای آموزشی برای زندگی بهتر با علیرضا صدیق منش روانشناس مثبت

آلبوم‌ها (54)

درباره دل نگرانی

درباره دل نگرانی


دل نگرانی داری؟ ? بیا با هم مرور کنیم: 1️⃣ اگر کانون توجه خودمون رو به سمت نکات مثبت هر پدیده ببریم، معنای آن تغییر می کنه 2️⃣ همیشه برای هر مساله بیش از یک راه حل وجود داره 3️⃣ خوب و بد ارزش هایی هستن که ما به وقایع نسبت می دیم 4️ ...

0

14

2 روز پیش

به خودت جایزه بده

به خودت جایزه بده


اپیزود دهم: به خودت جایزه بده! رسیدیم به ایستگاه پایانی از مینی دوره رایگان انسان 1400 ?چقدر به خودت برای کارهای خوب جایزه می دی؟ ?این مهارت ها رو یادبگیر و با تمرین و تکرار روز به روز پشرفت کن ?تو این اپیزود مطالبی گفتم که بتونی با ...

0

26

1 ماه پیش

فواید روانی و جسمانی ورزش

فواید روانی و جسمانی ورزش


? سرفصلهای اپیزود نهم: 1️⃣ ورزش کردن چقدر مهمه؟ 2️⃣ فواید جسمانی و روانی ورزش 3️⃣ چطور به برنامه ورزشی متعهد بمونم 4️⃣ نقش ورزش برای مقابله با مشکلات . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن

0

24

2 ماه پیش

آیا هنگام مشکلات باید شوخی کنم یا جدی باشم؟

آیا هنگام مشکلات باید شوخی کنم یا جدی باشم؟


? سرفصلهای اپیزود هشتم: 1️⃣ شوخ طبعی هنگام بروز مشکلات 2️⃣ فواید شوخ طبعی 3️⃣ شوخ طبعی چه کمکی به ما می کنه؟ 4️⃣ شوخ طبعی سالم و ناسالم . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن

1

40

2 ماه پیش

وقتی مشکلی پیش میاد چی به خودم بگم؟

وقتی مشکلی پیش میاد چی به خودم بگم؟


? سرفصلهای اپیزود هفتم: 1️⃣ حرف زدن با خود خوبه یا بد؟ 2️⃣ برای مواجه شدن با مشکل آماده شو 3️⃣ وقتی مشکلی پیش میاد چی به خودم بگم؟ 4️⃣ چطور از مشکلات درس بگیرم؟ ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن

3

67

2 ماه پیش

حفظ کنترل درونی در برابر مشکلات

حفظ کنترل درونی در برابر مشکلات


سرفصلهای اپیزود ششم: 1️⃣ کنترل درونی یعنی چی؟ 2️⃣ کنترل درونی چه فایده هایی داره؟ 3️⃣ تفاوت افراد با کنترل درونی و بیرونی 4️⃣ چطور کنترل درونی داشته باشم؟ . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن

2

108

2 ماه پیش

چطور خودم را آرام کنم ؟

چطور خودم را آرام کنم ؟


? سرفصلهای اپیزود پنجم : 1️⃣ فرار و قرار 2️⃣ آموزش آرامیدگی عضلات 3️⃣ تمرین عملی آرامسازی خود 4️⃣ محیط، بدن و ذهن . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن

18

878

3 ماه پیش

فوت و فن حل مسئله

فوت و فن حل مسئله


سرفصلهای اپیزود چهارم: 1️⃣ حل مساله برای مقابله با مشکلات روزمره 2️⃣ فواید حل مساله 3️⃣ فوت و فن حل مساله 4️⃣ چطور حل مساله کنم؟ (مراحل حل مساله)

3

355

3 ماه پیش

چطور ازدیگران کمک بگیرم ؟

چطور ازدیگران کمک بگیرم ؟


سرفصلهای اپیزود سوم: 1️⃣ کمک گرفتن از دیگران خوبه یا بد؟ 2️⃣ فواید کمک کرفتن از دیگران 3️⃣ انواع کمک گرفتن از دیگران 4️⃣ چطور و چه وقت از دیگران کمک بگیرم؟ 5️⃣ چه وقت کمک تخصصی بگیرم؟ این پادکست رو به دقت گوش کن قول میدم نظرت راجع به ...

1

83

3 ماه پیش

با مشکلات روزمره چکار کنم؟

با مشکلات روزمره چکار کنم؟


سرفصلهای اپیزود دوم : 1️⃣ مشکلات روزمره چگونه بر ما تاثیر می ذارن؟ 2️⃣ روش مقابله با مشکلات روزمره 3️⃣ آشنایی با باورها و نقش آنها در زندگی 4️⃣ خود کارآمدی

3

106

3 ماه پیش