ashti-ba-khod
shenoto podcaster

آشتی با خود

در این پادکست آموزه های کاربردی و معنوی اصیل رو با شما به اشتراک میذارم، تکنیک هایی که به من کمک کردن با افسردگی خداحافظی کنم، خودمو بهتر بشناسم، با گذشته م و بخش های تاریک وجودم آشتی کنم، در یک کلام آشتی با خودم رو آغاز کنم. محتوا و برنامۀ پادکست - مایندفولنس (توجه آگاهی) - مدیتیشن - آشتی با احساسات - مدیریت استرس و احساسات ناخوشایند - بخشایش خود و دیگران - همدلی با خود - شناسایی و تغییر باورهای ناکارامد - پیدا کردن رسالت فردی - افزایش تمرکز و آرامش درونی این پادکست به صورت ماهانه منتشر می شود.