مراقبه کلید رسیدن به آرامش است. اگر کنترل ذهن خود را در اختیار نگیرید ، ذهن کنترل شما را در اختیار می گیرد. آرامش زیربنای ساختمان شادی و موفقیت است. اثرات مراقبه : افزایش تمرکز افزایش خلاقیت کاهش اضطراب و تنش های ذهنی تنظیم کانال های انرژی بدن و ....