" ای پدید آورنده شب و روز " از تو می خواهم که کمکم کنی، تنها برای لحظه و امروز زندگی کنم. نگران فردا نباشم و فردا را در امروز بسازم. یاری ام کن بدون قید و شرط دیگران را دوست بدارم. در درونم عشق جاری کن که عشق تو ماندگار و مابقی فانی اند و ناپایدار. " ای خالق هستی بخش " مرا حس کودکانه عطا کن تا کودک خفته درونم را بیدار کنم و او مرا به ملکوتت هدایت کند... در جهان من همه چیز نیکوست، پروردگارا سپاسگزارم. ( این مراقبه را 7بار با صدای بلند تکرار کنید.)