اینکه با اضطراب روزمره‌ی ناشی از مسئولیت‌های زندگی سر و کار دارید یا نوعی از اختلالات اضطرابی، فرقی نمی‌کند؛ در هر صورت یادگیری نحوه مقابله با این احساسات به تنهایی می‌تواند چالش برانگیز باشد. در این مقاله، با روش‌های مختلفی برای تسکین استرس‌ها و اضطراب‌هایتان و همچنین نحوه‌ی مدیریت آن‌ها آشنا می‌شوید و می‌توانید تا حدودی به بهبود سلامت روان خود کمک کنید.