خودآگاهی یعنی درک درست و دقیق از هیجانها توی همون لحظه‌ای که اتفاق میوفتن، و فهمیدن اینکه در رابطه با وضعیت و شرایط متفاوت چه تمایلاتی داریم. . تعریف ساده‌تر خودآگاهی یعنی: واکنشهای عادی و روزمره ما نسبت به اتفاق‌ها، مشکلات، تنش‌ها و حتی مردم . درک درست تمایلات و علاقمندی‌ها بسیار مهمه، چون توانایی ما رو در ارزیابی سریع و دقیق اوضاع، تقویت میکنه. برای اینکه سطح بالایی از خودآگاهی داشته باشید، باید مستقیما روی احساسات منفی تمرکز کنید، که مسلما این کار بسیار دردناک و حتی زجرآوره.