فصل چهارم : ذهن آگاهی
shenoto.com

فصل چهارم : ذهن آگاهی

0

493

1 ماه پیش

توضیحات

در فصل‌های قبلی با مدیتیشن‌ آشنا شدیم و مدیتشن سمبولیک و کاربردی رو تمرین کردیم. در این فصل با سبک جدید از مدیتیشن یعنی ذهن آگاهی آشنا می‌شیم. این سبک مدیتیشن به دلیل استفاده‌ نکردن از موسیقی پس زمینه و سکوت‌های طولانی از سبک‌های قبلی به مراتب دشوارتره، بنابراین اگر فصل اول رو تمرین نکردید پیش‌نهاد می‌کنم وقت بکذارید و ابتدا فصل‌های قبل رو تمرین کنید. سبک مدیتیشن ذهن آگاهی ابزاریه که دنیا رو به شکل دیگری ببینیم، در لحظات چالشی مثل استرس، عصبانیت، ترس و درگیری‌هامون با آدم‌های دیگه آگاهانه تر انتخاب کنیم و تصمیمات بهتری بگیریم. اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید. از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید. این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر فضایی قابل انجام هست. پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند : https://castbox.fm/vc/3505885 از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید. www.dharmapodcast.ir www.instagram.com/dharmapodcast

گویندگان:

علی

تاریخ انتشار:

1 ماه پیش

Shenoto Plus

قسمت‌ها

1

فصل چهارم : ذهن آگاهیِ مقدماتی (دیباچه)


96
0
00:03:04
2

روز اول


91
0
00:11:23
3

روز دوم


57
0
00:09:23
4

روز سوم


42
0
00:06:19
5

روز چهارم


44
0
00:11:17
6

روز پنجم


26
0
00:10:53
7

روز ششم


20
0
00:09:54
8

روز هفتم


21
0
00:09:38
9

روز هشتم


23
0
00:10:12
10

روز نهم


23
0
00:10:33
shenoto album comment

نظرات

نظری ثبت نشده است

برای ارسال نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.