قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادت‌های پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک می‌کند
shenoto.com

قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادت‌های پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک می‌کند

3

4,992

1 ماه پیش

توضیحات

در قسمت بیست و سوم پادکست رانیو می‌شنوید: -تجربه‌ی ما از ترک کردن سیگار به عنوان یکی از پیچیده‌ترین عادت‌ها - اینکه سیگار چه ویژگی‌هایی داره که باعث می‌شه کنار گذاشتنش نیازمند یه استراتژی باشه -دویدن با خلق چه احساسات و لحظاتی توجه و تمرکز زندگی آدم رو به خودش جلب می‌کنه - بررسی ویژگی‌هایی از دویدن که به خیلی‌ها برای کنار گذاشتن یه سری عادت‌ ناخوشایند کمک کرده -اهمیت «ثبت کردن» و کمکی که به ما برای بهتر شدن می‌کنه و معرفی اپلیکیشن‌ها و وب‌سایت‌هایی کارآمد در این زمینه - و اینکه حالا اگر ما نتونیم بدوییم چطور می‌شه از ویژگی‌های این ورزش استقامتی کمک گرفت تا به اهداف رسید اپلیکیشن معرفی شده: Lose it آدرس اینستاگرام سهراب: sohrabovsky@ آدرس اینستاگرام نادا: nada_saboori@ آدرس ایمیل: s.salehin1@gmail.com لیست منابع: تجربه‌ی کن توماس از ترک سیگار و شرکت توی اولترا ماراتن: https://www.runnersworld.com/beginner/a20787814/how-i-stopped-smoking-and-started-running/ چطور این پنج دونده از چند تا عادت بد خلاص شدن: https://www.runnersworld.com/training/g20862165/break-bad-running-habits/ چرا ورزش به ترک کردن عادت‌هایی مثل سیگار کمک می‌کند: https://www.mensjournal.com/health-fitness/heres-how-working-out-can-help-you-kick-bad-habit/ آدلر، آلفرد، شناخت طبیعت انسان از دیدگاه روان‌شناسی، ترجمه طاهره جواهرساز، تهران ۱۳۷۹

گویندگان:

نادا، سهراب

تاریخ انتشار:

1 ماه پیش

Shenoto Plus

قسمت‌ها

1

قسمت بیست و سوم: دویدن چطور به ترک عادت‌های پیچیده مثل سیگار کشیدن کمک می‌کند


4,992
3
01:09:37
shenoto album comment

نظرات

Mehdi Siahpooshan

1 ماه پیش

Mehdi Siahpooshan

1 ماه پیش

سلام روز بخیر خداقوت من امروز پادکست 23 رو گوش کردم و کلی حال کردم تو این شرایط تعطیلات کرونایی بهرین کار ترک عادتهای غلط و انجام دادم عادتهای کوچک در هر روز است من از شروع کرونا اوایل اسفند تمرین های بدن سازی در خانه بدون وزنه را شروع کردم هر روز بیست دقیقه کتاب خواندن 10 صفحه در روز 0 زبان خواندن 10 لغت مهم فایل صوتی گوش کردن موفق باشید


برای ارسال نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.