قسمت بیست و دوم: اراده، عادت‌ها و استفاده از امکانات در دوره‌ی سکون
play_arrow

قسمت بیست و دوم: اراده، عادت‌ها و استفاده از امکانات در دوره‌ی سکون این آلبوم بهادار می‌باشد

قسمت بیست و دوم: اراده، عادت‌ها و استفاده از امکانات در دوره‌ی سکون این آلبوم بهادار می‌باشد

1 سال پیش
keyboard_arrow_down
  • share
  • code
  • play_arrow7,926
  • thumb_up 2
  • more_vert

در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو می‌شنوید: - نگه‌داشتن رژیم فقط مرتبط به اراده نیست، سوپر اراده‌ها جزء اقلیتن - روشی مثل در معرض نبودن برای نگه‌داشتن رژیم و انگیزه گرفتن برای ورزش - پاندمی و چالش کالری‌سوزی - تکنیک سوزوندن یا سوزوندن برای ایجاد عادت - رقص و تجربه‌ی اوج یا فلو استیت اسپانسر این قسمت: دفتر معماری حیاط @hayattdesign اسپانسر قسمت بورن تو ران: کفش ورزشی خضری @mkhsports اینستاگرام سهراب @sohrabovsky اینستاگرام نادی @Nada_Saboori ایمیل سهراب s.salehin1@gmail.com منابع: - ورزش‌های ویدیویی که من رو به ورزش کردن معتاد کرد: http://vrgl.ir/VIkqg - کالری چیه و ساعت‌های ورزشی چطور اون رو می‌شمارن؟: http://vrgl.ir/tuFRM - کتاب Good Habits, Bad Habits by Wendy Wood - کتاب Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life by Nir Eyal

: سهراب، نادی
…

unfold_more

Mehdi Siahpooshan

1 سال پیش

سلام شب بخیر سال نو با 19 نوزده روز تاخیر مبارک ، انشالله همه مردم ایران و جهان در سلامتی کامل و شادی باشند من سید مهدی سیاهپوشان هستم 40 ساله ، ولی خودم میگم 20سالمه من همه فایل های پادکست رانیو رو گوش کردم البته از حدود 2 ماه پیش تا به امروز سه شنبه همه پادکست ها عالی بودن من ورزشکارم و بدمینیتون و شنا کار می کنم به دومیدانی علاقه مند شدم من شروع به دویدن کردن - 23 روز شده و الان با تمرین رساندم به 4km در هر جلسه تمرین البته با ... ادامه