

قسمت بیست و دوم: اراده، عادتها و استفاده از امکانات در دورهی سکون
2
7,348
9 ماه پیش
توضیحات
در قسمت بیست و دوم پادکست رانیو میشنوید: - نگهداشتن رژیم فقط مرتبط به اراده نیست، سوپر ارادهها جزء اقلیتن - روشی مثل در معرض نبودن برای نگهداشتن رژیم و انگیزه گرفتن برای ورزش - پاندمی و چالش کالریسوزی - تکنیک سوزوندن یا سوزوندن برای ایجاد عادت - رقص و تجربهی اوج یا فلو استیت اسپانسر این قسمت: دفتر معماری حیاط @hayattdesign اسپانسر قسمت بورن تو ران: کفش ورزشی خضری @mkhsports اینستاگرام سهراب @sohrabovsky اینستاگرام نادی @Nada_Saboori ایمیل سهراب s.salehin1@gmail.com منابع: - ورزشهای ویدیویی که من رو به ورزش کردن معتاد کرد: http://vrgl.ir/VIkqg - کالری چیه و ساعتهای ورزشی چطور اون رو میشمارن؟: http://vrgl.ir/tuFRM - کتاب Good Habits, Bad Habits by Wendy Wood - کتاب Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life by Nir Eyal
گویندگان:
سهراب، نادی
تاریخ انتشار:
9 ماه پیش
بر اساس علاقهی شما
شنیدنی های این کانال

نظرات
برای ارسال نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.
Mehdi Siahpooshan
Mehdi Siahpooshan
سلام شب بخیر سال نو با 19 نوزده روز تاخیر مبارک ، انشالله همه مردم ایران و جهان در سلامتی کامل و شادی باشند من سید مهدی سیاهپوشان هستم 40 ساله ، ولی خودم میگم 20سالمه من همه فایل های پادکست رانیو رو گوش کردم البته از حدود 2 ماه پیش تا به امروز سه شنبه همه پادکست ها عالی بودن من ورزشکارم و بدمینیتون و شنا کار می کنم به دومیدانی علاقه مند شدم من شروع به دویدن کردن - 23 روز شده و الان با تمرین رساندم به 4km در هر جلسه تمرین البته با ... ادامه