تخفیف 10%

شنوتو

استرس و افسردگی

با صدای شاپرک زاویه

انتشار 3 سال پیش

گروه پادکست‌های روانشناسی و جامعه

2550 بازدید

0 پسندیده شده

قیمت کل
4050 تومان
خرید

شنوتو

استرس و افسردگی

با صدای شاپرک زاویه

انتشار 3 سال پیش

گروه پادکست‌های روانشناسی و جامعه

0 پسندیده شده

قیمت کل 4050 تومان خرید
تخفیف 10%

شنوتو

استرس و افسردگی

با صدای شاپرک زاویه

انتشار 3 سال پیش

گروه پادکست‌های روانشناسی و جامعه

0 پسندیده شده

قیمت کل
4050 تومان
خرید

شنوتو

استرس و افسردگی

با صدای شاپرک زاویه

انتشار 3 سال پیش

گروه پادکست‌های روانشناسی و جامعه

0 پسندیده شده

قیمت کل 4050 تومان خرید

توضیحات

استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیمارهای قرن بیست و یکم نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی صوتی، بیکاری، مشکلات زناشویی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شغلی و وراثتی در ایجاد این بیماری موثرند.
کتاب صوتی حاضر، بر مبنای جدیدترین و کاربردی ترین روشهای موجود و بر اساس فرهنگ ایرانی تهیه شده است. تا بتواند با توجه به مشخصه های فرهنگی ما ایرانیان راهکارهای عملی در اختیار شما قرار دهد. شناخت بهتر از نشانه های استرس و افسردگی و راههای پیشگیری، کنترل و درمان این دو می تواند نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان داشته باشد و آرامش و شادی را برای شما به ارمغان بیاورد. امیدواریم که از شنیدن این مجموعه پادکست لذت ببرید.
فهرست مسایل مطرح شده در این کتاب صوتی:

بخش اول استرس و افسردگی
1- استرس
2- استرس چیست و چه عوارضی دارد؟
3- زنگ های خطر (علایم استرس)
4- چگونه استرس را کنترل کنیم؟
5- چگونه می توانیم در مواقع لازم "نه" بگوییم
6- چهار حرکت برای غلبه بر استرس
7- درمانهای اولیه استرس
8- چگونه خوابی راحت داشته باشیم
9- چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم؟

بخش دوم افسردگی
10- افسردگی چیست؟
11- علایم افسردگی
12- علل ایجاد افسردگی
13- درجات و انواع افسردگی
14- درباره افسردگی زنان
15- افسردگی بعد از شکست عشقی و زناشویی
16- افسردگی بعد از مرگ و مهاجرت عزیزان
17- افسردگی بعد از ضرر و زیان و ورشکستی
18- راهکارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی
19- تست خودشناسی (میزان اعتماد به نفس)
20- مراقبه قدم به قدم

بخش سوم ویتامینهای روح
21- روحیه سازی
22- معرفی ویتامینهای روح
23- ارزش گذاری مجدد در زندگی


تگ‌های مرتبط

تبلیغات

آلبوم

ردیف عنوان مدت زمان قیمت
1 مقدمه 02:51 رایگان پخش
2 بخش اول 38:58 1350تومان
3 بخش دوم 33:20 1350تومان
4 بخش سوم 36:46 1350تومان

نظرات

  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران در وب سایت منتشر خواهد شد.