در قسمت نوزدهم پادکست رانیو که انتشار آن مصادف با روزهای اول اسفند سال ۹۸ می‌شه سعی کردیم از اونچه تو سفر ۲۲ الی ۲۶ بهمن ماه ما به قشم برای شرکت در رویداد ژئوپارک تریل ۲۰۲۰ گذشت صحبت کنیم. از شروعش تا وقتی که از فرودگاه به خونه برگشتیم، از حس خیلی خوشایند بودن در یک جمع بزرگی که یه هدف مشترک دارن، آشنا شدن با کلی آدم که رویاهای قشنگ دارن و نزدیک شدن به چیزی که ماه‌ها براش برنامه ریختی و تلاش کردی و در نهایت اونچه که توی خود روز مسابقه یعنی ۲۴ بهمن گذشت. در خلال تعریف قصه‌ی سفرمون از این چیزا حرف زدیم - اهمیت پرسیدن یه سری سوالا از خودمون تو دوره‌های مختلف و اثر اون توی پیدا کردن هدف‌های بعدی، مثلا این سوال که چرا می‌دوییم؟ - تاثیر برنامه‌های تمرینی مشخصی مثلا تمرین‌های progression run روی عملکرد دویدن به ویژه روز مسابقه - شناخت ریتم بدن هنگام دویدن و ابزارهایی که برای شناخت بدن استفاده می‌کنیم - ریسک کردن و حد و اندازه‌ش - اینکه دویدن استقامت و مثلا شرکت تو یه ماراتن رو نمی‌شه فقط به یه ورزش یا مثلا ورزش برای سلامت خلاصه کرد از طریق صفحه اینستاگرام من با آدرس @Sohrabovsky می‌تونید با ما در ارتباط باشید، نظرات شما برای ما مهمه و اگر از این قسمت لذت بردید به دوستانتون معرفی کنید تا بیشتر دیده بشیم پادکست رانیو رو می‌تونید در تمامی اپلیکیشن‌های پادکست و همچنین کانال تلگرام رانیو دنبال کنید. آدرس کانال تلگرام: @runyou_podcast آهنگ‌های این قسمت:‌ - مردن مردانه از گروه داماهی - Kitchen از This Will Destroy You