چطور به خودم غر نزنم؟ متن: من هیچ وقت نتونستم تو امتحانای تستی نتیجه بگیرم" "واقعا گیجم، بیچاره رو ناامید کردم" "همه دوستام ترقی کردن، خونه دارن، ماشین دارن، اما من هنوز اندر خم یه کوچه ام" "از بچگی تو ورزش کردن تنبل بودم. کلا من آدم بی‌اراده‌ای‌ام" "همه بدشانسیا با هم میاد سراغ من... . واقعا آدم بدشانسی‌ام، آخرشم هیچی نمیشم" مطالعات نشون میده ما آدما هر دقیقه به طور میانگین 4000 کلمه به خودمون میگیم، یه چیزی در حدود 7 تا صفحه آ4. البته نه به این معنی که همه این 4000 کلمه رو میگیم. به این معنی که اگه بخاهیم افکاری رو که تو هر دقیقه از ذهنمون میگذرن بگیم 4 هزار کلمه میشن. البته گاهی واقعا همین افکار رو زیر لب با خودمون میگیم. حالا ای کاش همه این کلمات مثبت بودن، اما همین مطالعات نشون میده 70 درصد این کلمات منفی ان. در واقع به طور میانگین تو هر دقیقه 2800 کلمه که بار منفی دارن از ذهنمون میگذرن. به عبارت دیگه بیشتر غرولند می‌کنیم و بدوبیراه میگیم. نتایج یه تحقیق دیگه روی 300 زن در سال 2011 در بریتانیا نشون داده هر خانم به طور میانگین در هر روز حداقل 13 فکر منفی درباره بدنش میکنه. نکته عجیب اینه که 97 درصد این خانم‌ها در گفتن این جمله به خودشون مشترکند که: از بدنم متنفرم... . ...