حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با 4 روش علمی
shenoto.com

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با 4 روش علمی

1

71

1 سال پیش

توضیحات

معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن یعنی به جای تلاش برای ریشه کردن استرس، منبع آن را پیدا کنید و با آن کنار بیایید. در این میکرومقاله از سبکتو 4 روش که علم روانشناسی آنها را اثبات کرده برای حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معرفی می‌کنیم

گویندگان:

شیوا جلوه

تاریخ انتشار:

1 سال پیش

Shenoto Plus

قسمت‌ها

1

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی


71
1
00:06:17
shenoto album comment

نظرات

نظری ثبت نشده است

برای ارسال نظر ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.