نسخه خوش اندام بودن

در حال بارگذاری پخش کننده ...

شنوتو

0 نفر این پادکست صوتی را پسندیدند
  پخش در تلگرام در تلگرام بشنوید
اکثر افراد بزرگسال به دوهزار کالری در روز نیاز دارند تا سالم و توانا باشند و به خوبی از عهده مسئولیت های روزانه خود بربیایند. البته توجه داشته باشید که با توجه به جنسیت، نوع سبک زندگی و میزان فعالیت جسمی روزانه این عددی بیشتر یا کمتر می شود. اما به خاطر داشته باشید این عدد به طور متوسط برای زنان و مردان بالغ و دارای سلامت جسمانی قابل قبول و منطقی است.
البته با وجود اینکه تقریباً همه ما می‌دانیم بدن ما روزانه به ۲۰۰۰ کالری برای انجام فعالیت‌های خود احتیاج دارد. این عدد را می‌توانید به صورت جدولی کوچک در پشت اغلب محصولات غذایی مشاهده کنید. اما آیا شما تعداد کالری مصرفی خود را می‌شمارید؟

برچسب های این فایل صوتی


نظرات کاربران درباره این فایل صوتی


کاربر مهمان
    هیچ نظری تاکنون ثبت نشده است.