استرس و افسردگی

در حال بارگذاری پخش کننده ...

شنوتو

این کتاب صوتی 0 بار پسندیده شده
  ارسال در تلگرام در تلگرام بشنوید
استرس و افسردگی دو معضل رایج در زندگی ماشینی و صنعتی جهان امروز به شمار می روند. درصد قابل توجهی از مردم به نوعی دچار استرس یا تنیدگی و افسردگی می باشند. به عبارتی می توان این دو را بیمارهای قرن بیست و یکم نامید. عوامل بسیاری از جمله آلودگی صوتی، بیکاری، مشکلات زناشویی، آلودگی هوا، ترافیک سنگین، مشکلات شغلی و وراثتی در ایجاد این بیماری موثرند.

کتاب صوتی حاضر، بر مبنای جدیدترین و کاربردی ترین روشهای موجود و بر اساس فرهنگ ایرانی تهیه شده است. تا بتواند با توجه به مشخصه های فرهنگی ما ایرانیان راهکارهای عملی در اختیار شما قرار دهد. شناخت بهتر از نشانه های استرس و افسردگی و راههای پیشگیری، کنترل و درمان این دو می تواند نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی شما عزیزان داشته باشد و آرامش و شادی را برای شما به ارمغان بیاورد. امیدواریم که از شنیدن این مجموعه پادکست لذت ببرید.

فهرست مسائل مطرح شده در این کتاب صوتی:

بخش اول استرس و افسردگی

1- استرس

2- استرس چیست و چه عوارضی دارد؟

3- زنگ های خطر (علایم استرس)

4- چگونه استرس را کنترل کنیم؟

5- چگونه می توانیم در مواقع لازم "نه" بگوییم

6- چهار حرکت برای غلبه بر استرس

7- درمانهای اولیه استرس

8- چگونه خوابی راحت داشته باشیم

9- چگونه در شهر فشار عصبی را به حداقل برسانیم؟

بخش دوم افسردگی

10- افسردگی چیست؟

11- علایم افسردگی

12- علل ایجاد افسردگی

13- درجات و انواع افسردگی

14- درباره افسردگی زنان

15- افسردگی بعد از شکست عشقی و زناشویی

16- افسردگی بعد از مرگ و مهاجرت عزیزان

17- افسردگی بعد از ضرر و زیان و ورشکستی

18- راهکارهای عملی و رفتاری برای جلوگیری و مقابله با افسردگی

19- تست خودشناسی (میزان اعتماد به نفس)

20- مراقبه قدم به قدم

بخش سوم ویتامینهای روح

21- روحیه سازی

22- معرفی ویتامینهای روح

23- ارزش گذاری مجدد در زندگی

برچسب های این کتاب صوتی


نظرات کاربران درباره این کتاب صوتی


کاربر مهمان
    هیچ نظری تاکنون ثبت نشده است.